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深刻な肌の乾燥に悩んでいるのであれば、スキンケアのときだけではなく、日ごろの食べ物から見直してみる必要があります。桜の花

乾燥肌の改善に効果がある成分を含んでいる食品を紹介していきますので、参考にして下さい。登録販売者

まずは定番の美容成分でもあるセラミド。チャップアップ

このセラミドは身近なところでは、胚芽がついている状態のお米や小麦などにも含まれているので、主食でこれらをしっかり食べるようにすれば、ある程度は摂取できるでしょう。確実に出会えるセフレ

それでも乾燥を感じているのであれば、セラミドがたくさん含まれている大豆やヨーグルト、生芋こんにゃくなども摂取していきましょう。飲む日焼け止め

他にもビタミンAのレチノールやカロチンも乾燥肌の改善に有効な成分です。

レチノールはレバーや乳製品などに、カロテンは海苔や緑茶、緑黄色野菜にたくさん含まれていますので、これらを日々の食事に取り入れるよう心掛けてみて下さい。

他にナッツなどの良質な植物性の脂肪を摂取することも乾燥対策に役立ちます。

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